跑步出汗后要注意什么您知道吗？更新时间：2015-07-19 浏览次数：
跑步出汗后有人就好马上喝凉饮或者就冲冷水澡这样对身体有什么危害吗，下面就跟随小编来看一下吧。
注意事项一：跑步后，身体会发热，这时要避免贪凉喝冷饮。
注意事项二：出汗过多，衣服会湿透，为避免着凉，要脱掉湿了的衣服，擦拭身体的汗液换衣服。
注意事项三：夏季跑步可能会出现汗流不止情况，虽然身上黏糊糊并不好受，但是千万不要立马就冲凉。这样不仅会使得身体散热困难，还会加重心脏的负担。
注意事项四：跑完步，人体盐分会随着汗液排除，这时你需要多补充点盐分，不然容易晕倒。
关于跑步出汗后注意事项就为大家介绍到这里，希望对您有所帮助哦。
